Wiek: 37 Waga: 84 Wzrost: 178 Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 116 Obwód uda: - Obwód talii: 92 Staż na siłowni: 11 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko-226, tłuszcze 47, węgle 292 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 8-9 środki: meta,prop,wino,npp,superka, tren Opisz swój plan treningowy: trening 4-5 [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 87 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: - -talia: - troche za duza nie wiem le 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: nie licze -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare lat temu 2 cykle na ph 8. TRENING: siła- masa - zakres powtórzeń 6-8 9. CEL CYKLU: [...]
[...] siłowni- 5 lat z przerwami- ostatnia 6 miesięcy po rekonstrukcji więzadeł w kolanie. Ćwiczyłem zawsze celem redukcji nigdy nie na masę 6. dieta głównie białkowa- tne węgle ile się da ale bez przegięć 7. Cykli niewiele czasami winko na poprawę siły ostatnio 200iu HGH na sucho 8. Trening- 5 razy w tygodniu siłownia około 30 minut po niej 60 min [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 92 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 120 UDO: 68 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: niecale 2 lata 6.DIETA BIALKO: 4 WEGLOWDANY: 3,5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak ( na arzie tylko sympatykomimetyki ) 8.TRENING: dzielony 9.CEL CYKLU: jak najwiecej suchej amsy emsiniwoej, sila, w ostatecznosci [...]
[...] sporty : wf w szkole jesli wazne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mini atlas chantle sztanga lawka drazek Dieta : wiem co kiedy jesc i ile lecz nie jem z kartki Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : argi power Ostatnio przerabiany plan: rozruchowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]
1. WIEK: 23lata 2. WAGA: 84kg 3. WZROST: 194cm 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: 104cm -udo: 57cm -talia: 84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z dość częstymi przerwami 6. DIETA: aktualnie brak diety - studiuje i pracuje 10h dziennie - ciężko utrzymać -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnego 8. TRENING: [...]
. WIEK: 23 2. WAGA: 110 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 45-46 -klatka: -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 750 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5x ppl 9. CEL CYKLU: dojscie do 115-120kg z dobrym w miare bf w ciagu roku 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] skonczylem rok temu a trwaly okragly rok. Cwiczylem wszystkie partie Caial poza nogami bo mam bardzo dobrze rozwiniete uda i lydki ale brakuje mi w klacie. Nie pamietam ile serii i z jakim procentowym obciazeniem. stosowalem na poczatku przez 3 miesiace kreatyne + aminokwasy + glukoza. pozniej odzywke "gainer". A jadlem co popadlo. [...]
[...] Jakiś efekt to może i daje, bo jeśli obciążysz mięsień na długi czas o ciężar nie duży ale zauważalny to jakiś wzrost wytrzymałości i może minimalnie siły( zależy ile będziesz łaził) to da. Ale jak mówił trenet to dobre dla lewusów migających się od pracy. Po drugie efekt jest niewspółmierny do możliwego oddziaływania ZŁEGO na stawy i [...]
1.WIEK: 21 2.WAGA: 80 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 39-40 KLATA: 118 UDO: 63 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO: 119g WEGLOWDANY: 451g TLUSZCZ: 91g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 metanabol i propionat tescia 8.TRENING: PONIEDZIALEK: Barki: -Unosznie w opadzie siedzac 4x 12-10 (dobrze robic je na poczatku , dogrzewaja [...]
1. WIEK: 39 2. WAGA: 92KG 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5roku 6. DIETA: -białko: 4g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni cykl raczej trochę smieszny. 1-16 test 400, 800mg/week 1-16 tren Alpha - Pharma / Parabolin - 75mg/e2d 8. [...]
[...] szczerze powiem ze nie liczylem ,ale mieso staram sie jesc robione na parze , lub z patelni grillowej gdzie tluszcz sie eytapia a sam go nie daje, do tego ryz ok 100g na posilek, surowki, warzywaz malo mleka, ograniczone jak sie da weglowodany. wiem ze to chaos ale postaram sie wszystko zliczyc lub tez opisac posilki rano po przebudzeniu i w [...]
" witam. mam pewna propozycje. rozumiem ze niektorym nie chce sie pisac o sobie danych i tak dalej. woli sie nie rozpisywac i nie tracic czasu na pisanie o sobie biografii. ale bez tego jednak sie nie obejdzie. proponuje nastepujaca rzecz. po prostu tekst ponizej ,ktory jest pogrubiony robimy kopiuj wklej i od tak zformuowanego wstepu bym [...]
[...] z jakies rury (chocby na zlom sie przejsc), drazek rozporowy (najtanszy i latwo go zamontowac) no i lawke skombinuj sobie zeby chociaz wytrzymala 180kg. jesli dobrze poszperasz to wydasz za to duzo mniej niz 100zl, a o ile sie nie myle to przecietnie sa to 2miesieczne karnaty na silowni. i w tym momencie praktycznie wszystko masz, procz wyciagu.
[...] lub co dwa tygodnie po 100 - 150 kcal. To takie bezpieczne tempo - po każdym zważeniu się koniecznie zapisz sobie, czy to było ważenie po zrobieniu kupy, czy nie, a także ile wyniosła waga. Nie lubie tego typu ćwiczeń. Zraziłam się do nich w przeszłości, ale może kiedyś do nich wróce. Na razie nie, bo nic na siłe. Ok będę tak zapisywać jak [...]
Tak tylko czy do tego mogę brać jakieś suple ( między posiłkami , przed i po treningu ) jak tak to jakie ?? I jeśli mówicie że jestem kościotrupem to ile powinienem przytyć na siłowni ?? i chcę żebyście doradzili mi jakieś suple do tego.
1.WIEK: 25 2.WAGA: 80 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: nie wiem UDO: same TALIA: same 5.STAZ NA SILOWNI: 3-4 6.DIETA BIALKO: 280 WEGLOWDANY: 240 TLUSZCZ: 115 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 5-6 razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% 12% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]
Badales kiedy prolaktynę bo nie możliwe żeby tak ci wybiło po propie nie ma się co dziwić że libido leży. Tak po za tym to ankieta dzialu do wrzucenia Kiedyś badałem to tez ok 1k było, przed izotekiem robiłem. Byłem w szpitalu miałem nawet rezonans, tomograf robiony. Nic nie wykryli. Zjadłem 30tabs bromergonu, niestety badan nie powtórzyłem bo [...]
Dzieki za odp., co do kreatyny to juz robilem cykl. Sprobuje napisac co nieco o sobie ale niestety nie wszystko wiem jeszcze a wiec: 1.WIEK:20 2.WAGA:71 3.WZROST:187 4.WYMIARY:i tu jest problem bo jeszcze nie znam bo sie nie mierzylem ale jezeli bede wiedzial to z pewnoscia wszystko wstawie. BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:lacznie ok [...]
1. Ile można zrobić przez jeden rok cykli na dopalaczach . 2Jaki waszym zdaniem jest najlepsze połączenie środków anabolicznych co do stażu na siłowni i tych lepiej zaawansowanych kulturystów A kto to wie? A to taki rebus nie do rozwiazania
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
